Ciclismo de montaña en la Región de Murcia

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Moderador: moderador

 #116913  por pepegar
 11 Mar 2012, 02:02
Hola a todos

Quiero agradecer a Antonio, de fisioterapia_deportiva, los estiramientos que me ha enviado por correo para la cintilla iliotibial. Algunos los conocia y he visto alguno nuevo, que intentaré obligarme a hacer a menudo.

Pero como soy curiosón he entrado en la web de SERMEF, de donde proceden, y aquí podeis encontrar toda la serie de explicaciones sobre algunas de las dolencias mas comunes, y ejercicios de fortalecimiento. Muy recomendable, si dais al botón "generar PDF" teneis las explicaciones de los ejercicios y estiramientos listos para su descarga.

http://www.sermef-ejercicios.org/

Gracias por el aporte!
 #117524  por pepegar
 20 Mar 2012, 22:00
:D :D :D :D en este caso el rebote me parece a mi que viene casi sin opción!

Un saludo!